Resep Makanan Sehat Untuk Remaja

                                                     
                                                  

Dewasa ini para remaja rentan terkena penyakit entah itu dari makanan, minuman atau bahan kimia yang terkandung dari makanan yang merasuk dalam tubuh. Banyak sekali disekeliling kita makanan cepat saji atau junk food , kebanyakan para remaja Indonesia malas atau tak bisa masak maka dari itu mereka memilih makanan instant. makanan instan atau makanan kaleng jika sering dikonsumsi akan membuat perut kita melilit atau secara tak langsung dampaknya begitu besar. Maka dari itu sangat disayangkan masa sih masih remaja rentan terkena sekali penyakit.
Gaya hidup yang modern membuat para remaja tak mau repot-repot dalam urusan makanan. Padahal jika kebanyakan makan makanan cepat saji para remaja sering bolak-balik pergi ke rumah sakit, entah itu mual, sakit perut, atau usus buntu.. ih amit-amit deh yaaaa.. Sayang sekali padahal banyak disekitar kita yang memang menyediakan makanan sehat dan menggunakan bumbu rempah-rempah secara tradisional. Untuk menghindari hal tersebut yuk ubah gaya hidup para remaja menjadi lebih sehat..
Ikuti langkah ini ya guyys !

1. Minumlah air putih sebanyak-banyaknya , minimal 18 gelas perhari. Karena didalam tubuh kita 75% nya air. Dan jika jarang sekali minum akan terkena penyakit ginjal.

2. Dianjurkan jangan terlalu banyak makan makanan instans, seperti: Mie Instant, daging kaleng buah-buahan kaleng.

3. Makanlah makanan yang mengandung zat hijau, seperti: Sayuran.

4. Seimbangkanlah menu makanan dengan ikan, yang dikenal sebagai sumber omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

5. Konsumsilah kalori harian sekita 25% dan jangan terlalu berlebihan.

6. Jangan lupa untuk kesehata tulang agar tulang kita tidak mudah rapuh di waktu muda, cukup meminum 1 gelas susu perhari ya.

7. Ada baiknya untuk pelengkap  konsumsi yogurt dan minuman yang mengadung Lactobacillus agar usus kita semakin sehat.

8. Yang terakhir berolahraga, dan jauhi minuman berakohol dan merokok, atau asap rokok.

Sekian resep makanan sehat dan gaya hidup sehat pula dari saya Evi Annisasalim.. semoga bermanfaat guys..

*Evi Annisasalim

Mengatasi Stress Untuk Remaja

                                                

Stresssed out,,,,,,, itulaah ungkapan para remaja saat ini yang sering terkena masalah, mungkin pacaran, mungkin keluarga, keuangan ataupunn masih banyak lagi,,,, stress dapat diatasi kok dengan cara tips ini ya

1.
Tidur yang cukup adalah cara yang baik untuk mengistirahatakna tubuhmu dan otakmu. Dengan tidur setidaknya kamu bisa melupakan sejenak beban pikiran. Pas bangun pun badan bisa lebih fresh dan fit.
2.
Olahraga adalah penting dalam segala hal. Setelah tubuh kamu jadi bugar dan pikiran jernih, energi yang dilepaskan pas saat kita berolahraga juga akan menstimulasi tubuh kamu untuk memproduksi lebih banyak endorphoins yang merupakan hormon yang menyebabkan kamu merasa bahagia.
3.
Hobi. Biasanya kalo sudah ngerjain yang kamu sukai, kamu bisa lupa dengan segalanya. Dan itu bagus agar kamu tidak selalu merasa dibawah tekanan terus, Kerjain deh hobi ngotak-ngatik mesin motor, hobi nulis, hobi baca, atau hobi masak! kenapa enggak kalu punya bakat.
4.
Minum air putih. Dengan adanya cairan tubuh yang cukup, tubuhmu akan merasa lebih rileks. Sering-seringlah minum air putih, selain memenuhi kebutuhan delapan gelas perhari, air putih pun bisa membuat kamu lebih tenang.
5.
Makan. Kondisi perut kosong malah akan membuat parah rasa stres kamu. Makanlah makanan bergizi secara teratur. Jangan junk food, ya. Setidaknya setop dulu deh jajan sembarangan.
6.
Hang out bareng . Jalan-jalan ke mall dan kemana, makan, atau shooping bareng sohibmu. Yang jelas jangan biarkan kamu sendirian tanpa kegiatan. Yang nantinya akan terus memikirkan segala tekanan.
7.
Berdoa. Selalu ingat dan meminta kepada sang Tuhan agar semua masalah hidup bisa terus berjalan dengan baik.

Begitu untuk para remaja yang sering mengalami Stress. Insya Allah dengan adanya tips ini stress kamu akan diganti dengan hidup tenang dan HAPPYY..
ARE YOU READY MEMBUKA HALAMAN HIDUP BARU?

*Evi Annisasalim

Solusi Untuk Menghentikan Perang Tawuran Antar Pelajar Sekolah

 

                                                  
 
Hai blogers readers kali ini aku mau memberikan pelajaran tambahan atau memberikan masukan buat kalian atau teman kalian khususnya bagi para pelajar SMA-SMP yang sering Tawuran.

7 Mental Positif Untuk Sukses

                                                  
          Mental adalah bagaimana kita bisa menerima suatu keadaan dan menerimanya dengan positif. berikut 7 Mental Positif Untuk Meraih Sukses...

Tingkatkan Kembali Motivasi

         

                                                

        kesuksesan memiliki kesamaan. Anda perlu memutuskan apa yang memotivasi anda. Motivasi dalam bahasa sederhana adalah apa yang menyebabkan kita untuk melakukan sesuatu dan melakukan tindakan. Motivasi terbagi menjadi dua,  yaitu ketika seseorang memotivasi orang lain untuk melakukan tindakan. Misalnya, Orang tua menyuruh anaknya belajar dengan lebih rajin dan menjanjikannya hadiah bila menjadi juara kelas. Dan juga ketika seseorang melakukan tindakan atas pikirannya sendiri atau memotivasi diri sendiri.

15 Tips Menjuju Sehat

                                                                    

 A. Udara

1. Berikan udara yang cukup untuk ruangan yang dihuni
2. Buatlah pakaianmu ringan dan longgar serta memiliki pori-pori masuknya udara
3. Bekerja dan bermainlah sibisa mungkin di udara terbuka
4. Kalau bisa, tidurlah diudara terbuka